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[营养保健] 女性更年期的养生食疗方

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发表于 2012-2-11 22:26:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性更年期的养生食疗方




由于社会节奏越来越快,工作压力越来越大,有不少女性更年期提前的趋势。更年期是每个女人必经的阶段,虽无法避免但我们可以运用有效的方法将它的症状降到最低,保持良好的心态也是一个至关重要的因素。在遇事时更年期的女性切不可烦躁不安,应保持冷静。更年期是每个女性经历最严重的一个阶段,由于身体内雌性激素分泌的减少,会使原本温柔贤惠的女性变得脾气暴躁,容易发脾气。所以处在更年期的女性应该适当的食用一些安神的东西,下面具体的介绍一下相关的食物:

  1、地黄枣仁粥

  补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。

  2、虾米粥

  补脾益肾。适应改善更年期经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。

  3、七宝粥

  强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

  4、鲜枸杞汁

  补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少,或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克,洗净后用纱布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。

  5、韭菜汁

  温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净,用干净纱布包好,榨取汁液,临服时加点白糖。每日2次,每次5~10毫升。

  另外,女性更年期还容易出现肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱,医生建议可以选用一些纯天然的缩阴产品进行调理,可以恢复阴道弹性,调整内分泌,保养卵巢,如法国蜜莎丽尔。

  以上食疗可以有效的缓解更年期综合症的个别症状,若每天可以保持良好的心态相信会事半功倍。
发表于 2012-7-6 15:39:21 | 显示全部楼层
希望用的上。
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发表于 2012-7-27 16:49:55 | 显示全部楼层
顶一个哦
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发表于 2012-7-17 11:45:59 | 显示全部楼层
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发表于 2012-7-11 19:46:06 | 显示全部楼层
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头像被屏蔽
发表于 2012-7-5 14:09:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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发表于 2012-7-4 10:08:02 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-4 23:39:36 | 显示全部楼层
没事过来转转,看看新鲜事
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发表于 2012-8-6 21:14:30 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-30 16:20:30 | 显示全部楼层
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发表于 2012-11-3 16:06:41 | 显示全部楼层
可以试试巢康宝胶囊,对女性更年期效果不错
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发表于 2012-12-2 20:43:42 | 显示全部楼层
{:soso_e192:}{:soso_e192:}
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发表于 2013-6-28 14:06:29 | 显示全部楼层
长江后浪退前浪,  灌水英雄代代出  ……
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发表于 2013-6-28 16:26:44 | 显示全部楼层
回帖只为挣积分,
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发表于 2013-6-28 20:20:32 | 显示全部楼层
{:5_502:}                       
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发表于 2013-6-28 20:30:14 | 显示全部楼层
{:5_502:}                        
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发表于 2013-8-9 17:32:18 | 显示全部楼层
难得一见的好贴
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发表于 2013-9-16 16:26:12 | 显示全部楼层

,每看一次,赞赏之情就激长数分
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发表于 2014-10-21 14:22:28 | 显示全部楼层
楼主你有才了,顶起来强
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发表于 2016-1-13 11:09:42 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-13 11:09:55 | 显示全部楼层
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