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[营养保健] 女人必吃的防衰老食物

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发表于 2014-2-26 13:46:07 | 显示全部楼层 |阅读模式


     近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。

     蘑菇:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

   

     菠菜:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。

     菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率,同时还可在备孕及产后及时使用蜜莎丽尔,以此达到保养卵巢,调节子宫,调节雌激素孕激素等功效,让成功备孕变得事半功倍。
  

     西红柿:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

     吃西红柿注意六个禁忌

     (1)不宜和黄瓜同时食用

     (2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用

     (3)空腹时不宜食用

     (4)不宜食用未成熟的番茄

     (5)不宜长久加热烹制后食用

     
     西红柿中含大量维生素c,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。



     巧克力:拥有快乐——巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。

     一提起巧克力,很多人都是既爱又怕,爱它的甜蜜与浓情,爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜……揭开巧克力的健康真相。

     很多消费者既难抵巧克力的美味,又怕吃后发胖。与会专家认为,肥胖是一种既有遗传基因缺陷,又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。

     专家建议:运动前15分钟补充适量巧克力,有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖,当然要多锻炼身体。
发表于 2014-5-14 17:04:59 | 显示全部楼层
回去要多吃~~
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发表于 2014-5-16 20:29:42 | 显示全部楼层
女人这麻烦啊。
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发表于 2014-7-24 14:47:57 | 显示全部楼层
帮忙顶贴!见贴必回!
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发表于 2015-6-30 15:46:57 | 显示全部楼层
顶而不懈,遇到好贴决不能放过
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发表于 2015-8-12 15:46:45 | 显示全部楼层
女人一定要有钱
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发表于 2015-10-13 14:20:35 | 显示全部楼层
好啊楼主,没想到啊,太好了
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发表于 2016-1-13 11:24:58 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-13 11:25:42 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-17 15:58:13 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-17 15:58:25 | 显示全部楼层
 蘑菇:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

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