菏泽信息港

 找回密码
 注册会员

QQ登录

只需一步,快速开始

  • 一路在线,智在懂你。别克英朗超级互联版全新上市。现购车更可享全系36期0息,欢迎到店赏车试驾。中汇凯胜别克昆明路店,赏车热线:6208888
中达广场50-60㎡市实小零距离陪读公寓,更好学府、更优地段、更全配套、更低价格,宜居宜商宜陪读,抢购热线:3186666中南花城百万方恢弘大宅,尊踞城北主城区。102-125m2全明户型诚邀鉴赏!49#盛大认筹,5000抵20000元!!热线:0530-5015888
臻品 砺成 东风本田新精英旗舰座驾INSPIRE订购即送3年售后保养,欢迎到店品鉴,中汇西关昆明路凯达店,品鉴热线:6165888
上市国企,品质钜献!牡丹园旁 赵王河畔 高端生活区二期发售!66万方中央花园,打造高端宜居社区!6269111
送庭院!送露台!送金卡!新城央心,50万方公园学府大盘,国璟府荣耀绽放,送礼全菏泽!105-125㎡多层洋房,团购火爆预约中!电话:773 9999/773 8888
中汇上汽大众全新帕萨特、途岳到店,预定享优先提车权,全新途观L置换享8000元补贴,分期两年零利息,详询5564888,昆明路中汇国际汽车园“要买房,看现场”,百闻不如一见,新洲●欧洲城  精装豪华实体样板间,提前感受未来的家。150㎡-190㎡大平层,全明设计,典藏臻品,热销中!5701888 
11月1日绿地理想城,全线涨价300元/
!115-147
臻品住宅持续热销!老带新成交,新老客户均送一年物业费!
3368888
菏泽中心,与向上者同行!86㎡中产阶级家庭休闲生活综合体!步行五分钟到市实验小学和22中。电话:3173333
查看: 75|回复: 0

[营养保健] 秋季养生---银耳莲子雪梨汤

[复制链接]
发表于 2017-11-21 17:21:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
为大家推荐一道秋季养生汤。

秋季气候干燥.人们饮食起居稍不留神就容易上火感冒。书上说:秋天常食银耳不仅有益气清肠、滋阴润肺、养阴清热、润燥的功效;还有增强机体抗肿瘤的免疫能力。特别对阴虚火旺不受参茸温补的人是一种非常好的滋补食品。

银耳有“长生不老药”的美誉。秋冬是传染病易发季节,很多人习惯用银耳与莲子、红枣、枸杞、鸭梨等相互搭配在一起熬制汤羹来保健身体。

“银耳莲子雪梨汤”不仅有清肠、润燥、增强免疫力的功效;味道也非常的润滑爽口,是我们家冬季里常用的一款保健汤。

银耳莲子雪梨汤

原料:银耳(干)25克,莲子(干)30克,雪梨一个,枸杞子30粒,冰糖适量。

银耳莲子雪梨汤的做法:

1、要确保所有原料的质量没有问题,并将其清洗干净;

2、银耳、莲子分别用清水最好浸泡10个小时以上;

3、银耳去蒂,大朵的适当撕成小朵,雪梨去皮切成小块;

4、把银耳、莲子、雪梨、冰糖放进砂锅,添足水,大火烧开,转小火慢慢熬至快要发黏时,把枸杞放进去,继续熬至银耳胶化,汤黏稠即可。用时约一个小时左右。

特别提示

1、不太讲究的或时间紧,也可用电高压锅或高压锅熬制,很省事;

2、用砂锅熬至快熟时一定要注意搅锅,防止银耳胶质粘锅;

3、冰糖可根据自己的身体情况和喜好,或多或少;

4、不喜欢枸杞的,也可放红枣。

5、不要食用过夜的银耳汤。据说在细菌的分解作用下,熟银耳中其中所含的硝酸盐会还原成亚硝酸盐,对人体会造成严重危害。所以,银耳汤一次不要做太多,够一天喝的就可以了。

银耳的功效与作用:

银耳含有多种氨基酸和酸性异多糖等化合物,还含有多种维生素、蛋白质、脂肪、灰分、钙、磷、铁等物质。不但营养价值高,而且具有一定的药用价值,历来与人参、鹿茸同俱声誉,称为“山珍”“菌中明珠”。功效:具有强精、补肾、润肺、生津、止咳、降火(清热)润肠、养胃.
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|heze.cc Inc.

GMT+8, 2018-11-17 08:26 , Processed in 0.067199 second(s), 13 queries , Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表