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[普通团购] 学一招怀姜糖膏的秋季养生?

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发表于 2018-9-6 14:35:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
    说到秋季养生,大家都知道,秋天是收获的季节,也是人们调养身体的大好时节;秋季饮用怀姜糖膏(fanglianpopo.com/)不仅能防治秋季常见病、多发病,还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力,改善体质。

  秋季天气开始转凉,这时候人们需要注意些什么呢?
1.早睡早起
   在秋季早睡可以避免风寒的入侵,符合养生之道和人体的需求,此时也有安心入睡的条件,天气清爽,同时也是晨练的最佳时节,既能调养肺气,还可以提高功能;
  2.宜秋冻
秋冻不仅可以提高人体在冬天的御寒能力,同时还可避免多穿一复产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津耗伤、阳气外泄、也符合秋季阴精内蓄、阳气内收的养生之道;
  提醒:所谓的“秋冻”并非适合所有人,过分的“秋冻”则容易让疾病上身;
  3.保持心情愉悦
  秋景凋零肃杀,很容易引起伤感忧郁的情绪。因此,可以在周末或者放长假的时候,带着家人一起去旅游,多看看祖国的美好山河,开阔眼界,陶冶情操,可以改变心情,让我们的心情拨开层层云雾,见到明媚的阳光;
  4.饮食宜清淡
  秋季饮食以清淡为主,因为从营养学角度来说,清淡饮食最能体现食物的真味,最大程度地保存食物的营养成分,根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物为主,以食疗功效由内而外地调养身体,如多喝粥可预防“秋燥”晨起食粥可益胃生津、滋阴润肺、天气骤凉,要重视脾胃的调理;

    说到脾胃,那么,脾胃虚寒的人需要注意些什么呢?

    脾胃虚寒的人最重要的是要养成良好的饮食习惯,合理的膳食结构是健康的基础,饮食应有规律,三餐要定时定量,不暴饮暴食。最主要的是忌食绿豆、金银花、菊花、薄荷、蛤蜊以及各种冷饮、冰镇食品,因为性凉生冷的食品会使脾胃虚寒疼痛加剧。日常饮食则以温胃散寒为主,平时可以选择多吃一些健脾温胃的食物,如羊肉、党参、山药等,还可食用胡椒炖猪肚汤和生姜水,以达到温中驱寒的效果。

而怀姜糖膏(fanglianpopo.com/)具有温胃散寒、健脾益胃、滋阴补血等功效,冲泡更方便哦!
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